Gezondheid & Welzijn
Wandelen als medicijn: hoe 30 minuten per dag je brein verandert
Elke dag een half uurtje wandelen klinkt bijna te eenvoudig om waar te zijn, maar wetenschappers zijn het erover eens: er gebeurt daadwerkelijk iets bijzonders in je hersenen…
Koud douchen: waarom deze gewoonte je immuunsysteem versterkt
Steeds meer mensen stappen ’s ochtends bewust onder een koude douche, niet omdat het aangenaam is, maar omdat het talrijke gezondheidsvoordelen zou opleveren. Een van de meest besproken…
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermmoeheid
We kijken tegenwoordig urenlang naar schermen: smartphone, laptop, tablet en televisie wisselen elkaar de hele dag af. Al dat schermgebruik brengt ons in contact met blauw licht, en…
Wandelen als medicijn: hoe 30 minuten per dag je brein verandert
Elke dag een half uurtje wandelen klinkt bijna te eenvoudig om waar te zijn, maar wetenschappers zijn het erover eens: er gebeurt daadwerkelijk iets bijzonders in je hersenen wanneer je regelmatig stapt. Wandelen is geen vervanging voor intensieve…
Koud douchen: waarom deze gewoonte je immuunsysteem versterkt
Steeds meer mensen stappen ’s ochtends bewust onder een koude douche, niet omdat het aangenaam is, maar omdat het talrijke gezondheidsvoordelen zou opleveren. Een van de meest besproken effecten is de invloed op ons immuunsysteem. Maar klopt dat…
Blauw licht en je ogen: zo bescherm je ze tegen schermmoeheid
We kijken tegenwoordig urenlang naar schermen: smartphone, laptop, tablet en televisie wisselen elkaar de hele dag af. Al dat schermgebruik brengt ons in contact met blauw licht, en steeds meer mensen klagen over vermoeide, droge of geïrriteerde ogen…
Krachttraining na je 40e: waarom spieropbouw nu belangrijker is dan oo
Vanaf je veertigste verandert er heel wat in je lichaam, of je het nu merkt of niet. Spiermassa neemt geleidelijk af, het herstel na inspanning duurt langer en de stofwisseling vertraagt. Toch is dit net het moment waarop…
Darmgezondheid begint bij je bord: 8 voedingstips voor een sterk micro
Onze darmen herbergen biljoenen bacteriën die niet alleen de spijsvertering ondersteunen, maar ook een grote invloed hebben op onze immuniteit, ons humeur en zelfs onze huid. Wat we eten, bepaalt in grote mate hoe gezond dat microbioom blijft.…
Stress de baas: 6 ademhalingstechnieken die direct rust brengen
Iedereen kent het gevoel: je hart klopt sneller, je gedachten razen en je lichaam staat op scherp. Stress is een natuurlijke reactie, maar als je er te vaak in blijft hangen, eist dat zijn tol. Het goede nieuws…
Beter slapen: 7 eenvoudige gewoontes die echt het verschil maken
Goed slapen lijkt vaak vanzelfsprekend, tot het even niet meer lukt. Wie regelmatig woelt, piekert of ’s ochtends moe wakker wordt, hoeft niet meteen naar zware oplossingen te grijpen. Vaak maken kleine, dagelijkse gewoontes al een groot verschil.…
